保温冒口尺寸的计算方法如下：

保温冒口的大小一般根据铸件壁厚、浇注温度、铸件结构等因素综合考虑确定。通常，保温冒口的体积应为铸件体积的10%~20%。

保温冒口直径一般为铸件直径的1.25\～1.5倍，冒口高度一般为铸件高度的1\～1.5倍。

如果需要更精确的计算，可以采用热平衡法或模数法。热平衡法是根据铸件和冒口的热交换情况计算冒口大小，模数法则是根据铸件壁厚和散热面积计算冒口大小。

提高保温冒口补缩效果的方法有：

控制适当的浇注温度和时间，保证浇注过程中铸件断面的温度梯度符合要求。

选择合适的保温冒口材料，如使用高密度保温材料，以提高保温效果。

在保证铸件质量的前提下，适当增加保温冒口的体积和数量，以增加补缩效果。

在保温冒口和铸件之间设置冷铁，以减小热量的传递，提高补缩效率。

在浇注过程中，保持浇注系统顺畅，避免因浇注系统阻塞导致浇注压力和温度分布不均。

以上信息仅供参考，如需了解更多信息，建议查阅相关书籍或咨询专业人士。